生理前症状 眠気 [生理前 症状 月経前症候群]
生理前になると、なんだか眠気が増すような気がするという人も多いです。
これは生理前症状としても良く言われるもので
月経前症候群の1つとされています。
生理前には体温が高くなることなどから
普段通りの質の良い睡眠がとれなくなることが原因なんだそうです。
寝る前にしっかりとリラックスするようにしたりなど
良い睡眠がとれるような工夫をしていきたいところです。
これは生理前症状としても良く言われるもので
月経前症候群の1つとされています。
生理前には体温が高くなることなどから
普段通りの質の良い睡眠がとれなくなることが原因なんだそうです。
寝る前にしっかりとリラックスするようにしたりなど
良い睡眠がとれるような工夫をしていきたいところです。
生理前 症状 イライラ [生理前 症状 月経前症候群]
生理前になると体の中で女性ホルモンが激しく増減し
その影響で色々な症状が出ます。
中でもイライラして落ち着かない、ちょっとしたことでも頭にくる、など
気持ちが落ち着かないという症状は、多くの人にみられる症状の1つです。
女性ホルモンが増えるとともに、心を安定させる成分の
セロトニンが減少してしまうのが原因とも言われています。
このイライラのせいで、身近な人に八つ当たりしてしまったり
仕事でも集中できなかったりと、かなり大変な時期となります。
ホルモンバランスを整える食べ物やサプリ、薬を使ってみたり
家でリラックスできる時間を作ったりと、何かしらの対策を行っていきたいものです。
その影響で色々な症状が出ます。
中でもイライラして落ち着かない、ちょっとしたことでも頭にくる、など
気持ちが落ち着かないという症状は、多くの人にみられる症状の1つです。
女性ホルモンが増えるとともに、心を安定させる成分の
セロトニンが減少してしまうのが原因とも言われています。
このイライラのせいで、身近な人に八つ当たりしてしまったり
仕事でも集中できなかったりと、かなり大変な時期となります。
ホルモンバランスを整える食べ物やサプリ、薬を使ってみたり
家でリラックスできる時間を作ったりと、何かしらの対策を行っていきたいものです。
生理前 症状 月経前症候群 [生理前 症状 月経前症候群]
生理前に起こる各種の症状は、月経前症候群という名前がついています。
英語名を略してPMSと呼ばれたりもします。
身体に起こる症状だけでなく、イライラや不安感などのメンタル的なものまで
その症状もかなり多くあるといわれています。
個人差も大きく、月によって症状の出方が変わったりもするため
いろいろtと厄介で、ツライ状態で大変な思いをする人も多いのです。
薬やサプリ、食事などで緩和できる場合があるので
自分に合った方法を探してみてください。
英語名を略してPMSと呼ばれたりもします。
身体に起こる症状だけでなく、イライラや不安感などのメンタル的なものまで
その症状もかなり多くあるといわれています。
個人差も大きく、月によって症状の出方が変わったりもするため
いろいろtと厄介で、ツライ状態で大変な思いをする人も多いのです。
薬やサプリ、食事などで緩和できる場合があるので
自分に合った方法を探してみてください。