生理前 症状 イライラ

生理前になると体の中で女性ホルモンが激しく増減し
その影響で色々な症状が出ます。

中でもイライラして落ち着かない、ちょっとしたことでも頭にくる、など
気持ちが落ち着かないという症状は、多くの人にみられる症状の１つです。

女性ホルモンが増えるとともに、心を安定させる成分の
セロトニンが減少してしまうのが原因とも言われています。

このイライラのせいで、身近な人に八つ当たりしてしまったり
仕事でも集中できなかったりと、かなり大変な時期となります。

ホルモンバランスを整える食べ物やサプリ、薬を使ってみたり
家でリラックスできる時間を作ったりと、何かしらの対策を行っていきたいものです。

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