生理前症状 眠気

生理前になると、なんだか眠気が増すような気がするという人も多いです。

これは生理前症状としても良く言われるもので
月経前症候群の1つとされています。

生理前には体温が高くなることなどから
普段通りの質の良い睡眠がとれなくなることが原因なんだそうです。

寝る前にしっかりとリラックスするようにしたりなど
良い睡眠がとれるような工夫をしていきたいところです。

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